The Panic Deck: 58 Strategies to Break Free from Cycles of Panic & Fear and Reclaim Your Life – Elena Welsh |

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Descripción:

Creado por la Dra. Elena Welsh, experta en ansiedad, The Panic Deck contiene herramientas terapéuticas comprobadas para reducir el pánico. Ahora puede usar las mismas herramientas que la Dra. Welsh desarrolló y usó en su sala de terapia para ayudar a sus clientes a eliminar el pánico y el miedo.

Las tarjetas de crisis ofrecen prácticas para usar durante un ataque de pánico para ayudarlo a encontrar alivio en el momento.
Las tarjetas de bienestar consisten en estrategias para usar en su vida diaria para reducir la vulnerabilidad a futuros pánicos.

Siempre que te sientas abrumado, ya sea por un ataque de pánico o por los factores estresantes cotidianos, estas poderosas prácticas te ayudarán a encontrar la paz.
Elena Welsh, Ph.D., es una psicóloga clínica licenciada que se especializa en trabajar con clientes con trastornos de ansiedad de todos los ámbitos de la vida en entornos de tratamiento tanto para pacientes hospitalizados como ambulatorios. También trabaja con una amplia gama de trastornos del estado de ánimo y depresivos, incluidos el trastorno bipolar, la depresión mayor y el trastorno de estrés postraumático/problemas de salud mental relacionados con traumas.

El Dr. Welsh ha publicado artículos en varias revistas médicas y de investigación y es el autor de The Cognitive Therapy Workbook for Panic Attacks; Estrategias para la curación de sobrevivientes de trauma: un libro de trabajo para ayudarlo a crecer, reconstruir y recuperar su vida; llegar a bueno: un diario guiado; y Alivio del estrés en 5 minutos: 75 ejercicios para calmar la mente y el cuerpo. Se ha desempeñado como miembro adjunto de la facultad en varias universidades de Los Ángeles.

La Dra. Welsh recibió su doctorado de la Universidad de Maryland, Condado de Baltimore y completó una capacitación clínica avanzada a través de una beca posdoctoral en el Hospital Psiquiátrico Gateways en Los Ángeles.

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Entonces, ¿qué es la PNL?
En primer lugar, PNL significa Programación Neurolingüística. En segundo lugar, neuro se refiere a tu neurología;
En tercer lugar, la lingüística se refiere al lenguaje, sin embargo, la programación se refiere a cómo funciona ese lenguaje neuronal.
Como resultado, en otras palabras, ¡aprender PNL es como aprender el lenguaje de tu propia mente!

Además, la PNL es el estudio de una excelente comunicación, tanto contigo mismo como con los demás.
Fue desarrollado modelando excelentes comunicadores y terapeutas que obtuvieron resultados con sus clientes.
La PNL es un conjunto de herramientas y técnicas, pero es mucho más que eso.
En conclusión, es una actitud y una metodología de saber alcanzar tus metas y obtener resultados.

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