Julie Bjelland, LMFT – 7 Steps to Embody the Gifts of Your Sensitivity |

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Descrição:

Transforme o estresse, a ansiedade e a opressão em uma sensação de calma e firmeza – por meio de práticas comprovadas de treinamento cerebral.
Descubra os profundos dons escondidos sob os desafios da alta sensibilidade…

Como seria se você se sentisse muito mais em casa no mundo…

… porque você teve permissão para ser quem você é, para incorporar e expressar plenamente sua bela sensibilidade?

Em vez disso, você provavelmente se sente como se fosse um pino quadrado tentando se encaixar em um buraco redondo… lidando com demandas simultâneas e a expectativa de que você seja capaz de “multitarefa” como outras pessoas – drenando sua energia.

Como uma pessoa altamente sensível (HSP), a realidade é que você é dotado de maneira única – ainda assim, sem saber como navegar na vida cotidiana (e nos relacionamentos) com suas sensibilidades, você pode não se sentir tão “talentoso”…

Você pode experimentar emoções profundamente intensas e oprimir. Decisões e ações podem ser difíceis quando não há tempo suficiente para processar todos os detalhes.

Você também pode lutar para estabelecer limites ou limites, muitas vezes pedindo desculpas ou escondendo seus verdadeiros sentimentos e necessidades – incapaz de criar espaço suficiente ou tempo sozinho, ou praticar o autocuidado amoroso.

Suas sensibilidades, desafios e dons! estão realmente ligados a um processamento mais profundo em seu cérebro. E, de acordo com a mais recente ciência do cérebro, você não está sozinho – cerca de 20% da população é considerada altamente sensível.

Genuíno e compassivo, você tem a capacidade de antecipar as necessidades de outras pessoas e ler a linguagem corporal e as microexpressões dos outros devido ao seu nível mais alto de consciência.

Outras características que muitos HSPs compartilham incluem:

Você prefere conversas profundas em vez de conversa fiada
Durante grande parte de sua vida, dizer não ou criar limites com a família ou entes queridos foi um desafio
Muitas vezes você se sente culpado por se colocar em primeiro lugar e se culpa se alguém estiver desapontado
Você tem grandes expectativas para si mesmo
Você é mais afetado por estímulos externos do que outras pessoas parecem ser – luzes brilhantes, relógios tiquetaqueando, água pingando, cheiros sutis (depurador de ar ou cheiro de comida) e materiais ou tecidos desconfortáveis (como costuras ou etiquetas em roupas)
Você anseia por significado e realização
Você tem uma visão forte e está profundamente em sintonia com os outros
Você adora estar na natureza e descobre que isso te restaura
Você se sente esgotado e precisa de um tempo de inatividade extra após multidões, socializar ou viajar
Você quer acertar as coisas e se esforçar para evitar erros
Você é muito perspicaz, percebendo pequenas mudanças em uma sala que outros podem não ver, ou captando cheiros
Você precisa de tempo para processar novas informações – e se não conseguir, pode ficar sobrecarregado e se sentir apressado

Se você se identifica com apenas alguns desses traços, provavelmente é empático e uma pessoa altamente sensível…

E, ao mesmo tempo, como apenas 20% da população são HSPs, você pode descobrir que o mundo não está bem configurado para você. Como resultado, você pode acabar sentindo que algo está errado com você ou que não se encaixa.

A ciência agora valida o que você experimentou pessoalmente como um HSP e determinou o que está acontecendo em seu cérebro…

Como a especialista e autora Julie Bjelland explica: “Seu cérebro é um supercomputador, recebendo de 50 a 100 ‘tubos’ de informação, enquanto a maioria das pessoas recebe apenas alguns tubos de informação por vez”. (Isso explica MUITO!)

Seu cérebro tem duas partes: o cérebro emocional e o cérebro cognitivo. Para muitos HSPs, o cérebro emocional fica superativado, basicamente colocando o cérebro cognitivo para dormir. Isso pode dificultar a absorção de informações, o acesso à memória e a regulação emocional quando você está sobrecarregado.

Felizmente, você pode evitar esse ciclo agora… e não precisa mais esconder sua sensibilidade!

Você pode ensinar seu cérebro como ativar a parte cognitiva do seu cérebro novamente – para que você possa se sentir mais no controle, pensar com mais clareza e ser mais focado e eficiente.

Neste novo treinamento em vídeo, Julie Bjelland mostrará como ativar determinados centros cerebrais intencionalmente, para que você se sinta mais equilibrado e calmo, usando práticas simples que também promovem o bem-estar geral…

Ao longo de 7 sessões de cura e capacitação, você também descobrirá:

Uma definição clara do traço HSP e uma compreensão de si mesmo dentro dele
Como evitar que os centros de estresse no cérebro sejam ativados demais
Ferramentas exclusivamente adequadas para HSPs para ajudá-lo a aumentar a autoestima, a autoaceitação e a autocompaixão
Como educar profissionais de saúde mental e médicos para que você possa obter o apoio que realmente precisa
Como se dar permissão para viver sua vida de uma maneira que o apoie
Maior acesso aos presentes que vêm com essa característica – e como usá-los em seu benefício
A importância de defender suas necessidades únicas em relacionamentos, trabalho e saúde
Práticas comprovadas para regular suas emoções quando você está se sentindo sobrecarregado
Uma capacidade de mudar de reação para pausa, reflexão e resposta
Novas maneiras de reformular e mudar sua narrativa interna de autocrítica para autoaceitação
Mais energia, mais foco e mais equilíbrio
Como honrar suas necessidades e viver alinhado com o que te honra
Práticas e orientações para viver sua melhor vida como HSP

Um convite pessoal de Julie Bjelland

Saudações, Belo Ser Sensível,

Em meus muitos anos de especialização neste traço e trabalhando com pessoas altamente sensíveis (HSPs) como psicoterapeuta e educador HSP, tive o incrível privilégio de trabalhar com HSPs em todo o mundo.

Encontrei padrões, desafios, dons e experiências comuns que parecem compartilhar como HSPs.

Eu sei que ajudar um HSP a passar da sobrevivência para a prosperidade muda o mundo, porque quando você está vivendo sua melhor vida, você está espalhando bondade, amor e beleza. É apenas quem somos!

Portanto, se você se sentir chamado a se juntar a mim neste programa, exploraremos o traço juntos e conheceremos a nós mesmos e nossas necessidades como HSPs para apoiar a mais alta qualidade de vida que pudermos alcançar.

Você é tão necessário no mundo e é meu objetivo ajudá-lo a brilhar mais. Experimentar este curso com outros HSPs irá inspirá-lo, elevá-lo e normalizar e validar sua experiência de maneiras que transformarão sua vida.

Estou ansioso para celebrar nossa sensibilidade juntos.

O que você descobrirá nesses 7 módulos

Neste intensivo transformacional de 7 partes, você receberá validação, suporte compassivo e habilidades para ajudá-lo a transformar os desafios que vêm com a característica de sensibilidade de processamento sensorial, honrar os dons de sua sensibilidade e florescer como um HSP.

Ensinamentos em vídeo, sessões de treinamento e práticas experienciais com Julie irão guiá-lo em sua jornada pelo que provavelmente pode ser a jornada mais transformadora de sua vida.
Módulo 1: Entendendo seu Cérebro HSP – Alívio para seu Cérebro Emocional

Neste módulo, você absorverá totalmente uma verdade poderosa: você não está sozinho. A sensibilidade de processamento sensorial é uma característica cientificamente comprovada que existe em 20% da população (assim como em outras espécies!).

Você descobrirá que pessoas altamente sensíveis (HSPs) têm diferenças cerebrais únicas que nos levam a experimentar o mundo de maneira diferente de quase 80% da população. Compreender essa característica muda a vida e inicia o processo de realmente prosperar no mundo.

Você começará a jornada calmante e centralizadora que se desenrolará nesses sete módulos. Você pode se encontrar já experimentando mais energia e sentindo mais alegria ao entrar em uma nova sensação de liberdade e desfrutar de maior auto-estima.

E à medida que você se move para esse estado superior de ser e empoderamento, aqueles ao seu redor também se beneficiam.

Neste módulo, você descobrirá:

Diferenças cerebrais nos HSPs e como eles podem desafiar e capacitar você
Por que você experimenta o mundo do jeito que você faz – e o que o torna tão importante para o coletivo
Sua ressonância com esse traço, seu impacto cultural e exemplos físicos e emocionais de alta sensibilidade
Como você pode criar mais “espaço cerebral” enchendo seu tanque de coisas positivas
Uma prática para acentuar os pontos positivos de ser um HSP (há muitos pontos positivos!)

Módulo 2: Abraçando e apoiando seus dons e desafios como um HSP

Você pode estar tentando viver da mesma forma que os não sensíveis vivem, o que não leva em consideração sua necessidade exclusiva de processamento de mais tempo de inatividade e espaço.

A sensação de opressão que você provavelmente sente é um dos maiores desafios de ser um HSP.

Multidões, situações agitadas, barulhos altos, luzes brilhantes e momentos em que nos sentimos apressados ou observados podem nos sobrecarregar. Essa sensibilidade de processamento sensorial no cérebro pode aparecer tanto física quanto emocionalmente.

Como HSPs, também tendemos a ser doadores em excesso e podemos ficar desapontados quando os outros não retribuem. Muitos HSPs recebem mensagens – da cultura ou de nossas famílias – de que há algo errado com nosso jeito de ser.

Neste módulo, você descobrirá:

Ferramentas para equilibrar suas tendências de doação excessiva e cultivar a autocompaixão
Uma prática para desenvolver uma consciência de onde seus maiores desafios estão vindo
Como conhecer e priorizar suas necessidades, a chave para viver sua vida ideal
Como superar as camadas de desafio para revelar e abraçar seus dons (como HSP, você provavelmente será altamente compassivo e consciente, um excelente solucionador de problemas, um parceiro atencioso, um amigo consciencioso e muito mais)
Maior acesso ao seu eu generoso e intuitivo

Módulo 3: Prevenindo a sobrecarga — Preserve e aumente sua energia

Se você está se perguntando por que está tão cansado o tempo todo ou tem dificuldade em acompanhar as demandas da vida, este módulo esclarecerá não apenas os motivos, mas também as soluções.

Você só tem tanta energia em seu tanque. E como um HSP, você precisa de tempo de processamento extra – porque você recebe e geralmente distribui muito de uma só vez.

Um dos maiores desafios de ser sensível é um sistema nervoso sobrecarregado, sobrecarregando seu corpo, mente e espírito.

Nesta terceira aula com Julie, você aprenderá a rastrear e preservar sua energia para reduzir a sobrecarga e aumentar e manter níveis mais altos de equilíbrio.

Neste módulo, você descobrirá:

O papel que seu sistema nervoso desempenha na opressão
Um sistema de pontos fácil para rastrear sua energia – para que você possa preservar parte de sua preciosa energia para si mesmo
Práticas e apoio compassivo para aumentar seu foco cerebral, experimentar mais paciência e regular suas emoções avassaladoras
Uma habilidade de treinamento cerebral que equipará seu sistema nervoso sensível com “armadura protetora”, sempre que você precisar de um pouco de calma ou tranquilidade
Como começar a desenvolver limites saudáveis – e como dizer “não” sem culpa

Módulo 4: Ferramentas de treinamento cerebral e práticas de autocuidado personalizadas para pessoas sensíveis

Quando seu cérebro emocional está superativado, a sobrecarga acontece…

Sua resposta de luta-fuga-congelamento pode ser ativada. Mensagens irracionais enviadas pelo seu cérebro podem parecer reais, à medida que sua adrenalina aumenta e seu coração dispara. Pode ser difícil pensar, acessar memórias ou absorver novas informações.

As práticas de autocuidado são essenciais, mas fazer o que a maioria faz provavelmente não funcionará de forma eficaz para a maioria dos HSPs. Neste módulo, você descobrirá ferramentas e habilidades que funcionam especificamente para HSPs – para que você possa finalmente aprender como acalmar, restaurar e reequilibrar totalmente seu sistema.

Julie compartilhará por que seu cérebro tende a ter um viés de negatividade – e o que você pode fazer para experimentar mais otimismo e alegria.

Neste módulo, você descobrirá:

Uma técnica para reduzir reações emocionais e ativar seu cérebro cognitivo novamente
O exercício “Poder dos Positivos” — 3 a 5 positivos podem transformar um negativo em 15 a 20 segundos
Uma técnica de respiração que comunica ao seu cérebro que você está seguro
A chave para exercitar as partes do seu cérebro que o ajudam a pausar, refletir e responder
Três estágios essenciais de restauração para um HSP que permitem que você funcione em seus níveis ideais
Como combater o viés de negatividade do HSP e encher o tanque positivo do seu cérebro
Um plano personalizado para o autocuidado diário do HSP para restaurar e reequilibrar você

Módulo 5: Honrando e Celebrando o Autocuidado e o Amor Próprio

Imagine sair do modo de sobrevivência para prosperar. O que você faria se tivesse mais energia? Quem se beneficiaria em sua vida se você se sentisse calmo e equilibrado com maior acesso à alegria? Esta aula será dedicada a explorar essas questões importantes.

À medida que você se torna mais proficiente em acalmar seu sistema nervoso superestimulado, Julie lhe dará uma técnica para alcançar o alinhamento centrado.

Quando você se sente melhor, você tem o poder de se dar permissão para viver de uma maneira que atenda às suas necessidades como pessoa sensível. Você pode então reconhecer seus dons, sabendo que você está realmente aqui por um motivo.

Neste módulo, você descobrirá:

Uma sensação de normalizar sua experiência como uma pessoa sensível em um mundo que não está configurado para HSPs
Como honrar suas necessidades únicas e validar suas emoções reais
Uma visão para sua vida que inclui mais alegria, mais energia e mais beleza
Técnicas para alinhamento centralizado, projetadas exclusivamente para HSPs
Uma celebração do seu eu e presentes únicos
Maior facilidade para acessar e expressar seus pontos fortes

Módulo 6: Advogando por suas necessidades – abandonando a culpa e a vergonha

HSPs parecem ter taxas mais altas de estresse, ansiedade e insônia. Por que isso pode ser?

Neste módulo, Julie explorará este tópico em uma conversa reveladora com a Dra. Julia Hipp, ND, que lhe dará insights e orientações que abordam esses desafios.

Como o mundo não está preparado para pessoas sensíveis e há tantas pessoas que ainda não conhecem essa característica, precisamos aprender a defender nossas necessidades nos relacionamentos, no trabalho e até na saúde. Nesta sessão, você aprenderá ferramentas para melhorar seus relacionamentos e sua experiência no trabalho.

Liberar a culpa e a vergonha é como tirar um peso de mil quilos do seu corpo. Finalmente, ter suas necessidades atendidas põe em movimento um efeito dominó positivo em todas as áreas de sua vida.

Neste módulo, você descobrirá:

Como ser vulnerável em seus relacionamentos e ainda se sentir seguro para se conectar profundamente
O impacto em sua saúde e bem-estar de comprometer demais e desistir de suas necessidades
Como educar profissionais de saúde mental e médicos para que você possa obter o apoio que realmente precisa
Insights e orientações sobre o uso de remédios naturais para diminuir o estresse e a ansiedade, que são comuns em HSPs
Suporte e ferramentas para organizar seu ambiente de trabalho para atender às suas necessidades delicadas, incluindo pausas para evitar o esgotamento

Módulo 7: Prosperando no mundo como um HSP – Alinhando com seu eu autêntico

Ao final deste curso, você terá a chance de desenvolver um modelo do que funciona para você – e como continuar a desenvolver esse modelo ao longo de sua vida.

Entender como cuidar de suas necessidades únicas significa que você finalmente consegue viver alinhado com quem você é. Isso o aproxima de um nível mais alto de empoderamento, onde você pode realmente compartilhar seus dons com o mundo.

Você é tão necessário no mundo! Quando você vive em alinhamento com seu eu autêntico, todos se beneficiam.

Desenvolver um verdadeiro senso de quem você é, e o que você quer e precisa o ajuda a tomar melhores decisões de vida – o que provavelmente é uma habilidade que foi subdesenvolvida porque você se concentrou nas necessidades dos outros.

Finalmente, você pode se conhecer profundamente sem sempre filtrar tudo pela lente das necessidades de outras pessoas. Dá-lhe uma base sólida para voar ainda mais alto na vida.

Neste módulo, você descobrirá:

Que seu Eu autêntico é valorizado e necessário no mundo, em um nível muito profundo
Que você tenha acesso a uma nova liberdade, agora que esse traço foi “normalizado” e você foi validado por outras pessoas que o compartilham
Seus próprios requisitos para seu cuidado e nutrição como um HSP
Como brilhar mais e realmente prosperar, enquanto você é animado por outros HSPs de bom coração e apoio
Insights para ajudá-lo a continuar sendo quem você realmente é, que permitem que você saiba o que deseja e precisa, e que o capacitam a tomar decisões que permitem que você floresça em todas as áreas de sua vida

Curso FITNESS – SAÚDE – MEDICINA

Mais informações sobre Medicina:

A medicina é a ciência e a prática de estabelecer o diagnóstico, prognóstico, tratamento e prevenção de doenças.
A medicina engloba uma variedade de práticas de cuidados de saúde desenvolvidas para manter e restaurar a saúde pela prevenção e tratamento de doenças.

A medicina contemporânea aplica ciências biomédicas, pesquisa biomédica, genética e tecnologia médica para diagnosticar, tratar e prevenir lesões e doenças,
normalmente através de medicamentos ou cirurgia, mas também através de terapias tão diversas como psicoterapia, talas externas e tração, dispositivos médicos, biológicos e radiação ionizante, entre outros.

A medicina existe há milhares de anos, durante a maior parte dos quais era uma arte (uma área de habilidade e conhecimento) frequentemente tendo conexões com as crenças religiosas e filosóficas da cultura local.

Por exemplo, um curandeiro aplicava ervas e fazia orações para cura, ou um antigo filósofo e médico aplicava a sangria de acordo com as teorias do humorismo.
Nos últimos séculos, desde o advento da ciência moderna, a maior parte da medicina tornou-se uma combinação de arte e ciência (tanto básica quanto aplicada, sob o guarda-chuva da ciência médica).

Enquanto a técnica de costura para suturas é uma arte aprendida com a prática.

O conhecimento do que acontece no nível celular e molecular nos tecidos que estão sendo costurados surge através da ciência.

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