Amy Morin – 13 Things Mentally Strong People Don’t Do |

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Descrição:

Todo mundo sabe que o exercício regular e o treinamento com pesos levam à força física. Mas como nos fortalecemos mentalmente para os tempos verdadeiramente difíceis? E o que devemos fazer quando enfrentamos esses desafios? Ou, como pergunta a psicoterapeuta Amy Morin, o que devemos evitar quando nos deparamos com a adversidade? Ao longo de seus anos aconselhando outras pessoas e de suas próprias experiências lidando com perdas pessoais, Morin percebeu que muitas vezes são os hábitos que não podemos quebrar que nos impedem de alcançar o verdadeiro sucesso e felicidade. Entregar-se à autopiedade, agonizar com coisas além do nosso controle, ficar obcecado com eventos passados, ressentir-se das conquistas dos outros ou esperar resultados positivos imediatos nos impede. Essa lista de coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem ressoou tanto com os leitores que, quando foi escolhida pela Forbes.com, recebeu dez milhões de visualizações.

Agora, pela primeira vez, Morin expande as treze coisas de sua postagem viral e compartilha suas práticas comprovadas para aumentar a força mental. Morin escreve com honestidade abrasadora, incorporando anedotas de seu trabalho como instrutora de psicologia universitária e psicoterapeuta, bem como histórias pessoais sobre como ela reforçou sua própria força mental quando a tragédia ameaçou consumi-la.

Aumentar sua força mental pode mudar toda a sua atitude. É preciso prática e trabalho duro, mas com as dicas específicas de Morin, exercícios e conselhos de solução de problemas, é possível não apenas fortalecer seu músculo mental, mas também melhorar drasticamente a qualidade de sua vida.

Autoajuda – Curso online de estilo de vida

Mais informações sobre Autoajuda:

Auto-ajuda ou auto-aperfeiçoamento é uma melhoria auto-guiada — econômica, intelectual ou emocionalmente — muitas vezes com uma base psicológica substancial.
Existem muitos programas diferentes de grupos de auto-ajuda, cada um com seu próprio foco, técnicas, crenças associadas, proponentes e, em alguns casos, líderes.
Conceitos e termos originários da cultura de auto-ajuda e da cultura dos Doze Passos, como recuperação, famílias disfuncionais e codependência, tornaram-se firmemente integrados à linguagem dominante.

A auto-ajuda geralmente utiliza informações publicamente disponíveis ou grupos de apoio, tanto na Internet quanto pessoalmente, onde pessoas em situações semelhantes se reúnem.
Desde os primeiros exemplos na prática jurídica autônoma e conselhos caseiros, as conotações da palavra se espalharam e muitas vezes se aplicam particularmente à educação, negócios,
psicologia e psicoterapia, comumente distribuídos através do gênero popular de livros de autoajuda.
De acordo com o Dicionário de Psicologia da APA, os benefícios potenciais dos grupos de autoajuda que os profissionais podem não ser capazes de fornecer incluem amizade,
apoio emocional, conhecimento experiencial, identidade, papéis significativos e um sentimento de pertencimento.

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