James & Janice Prochaska – Changing to Thrive |

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Descripción:

El coronavirus ha cambiado la forma en que vivimos casi de la noche a la mañana. Este libro puede ayudarlo a comprender y aprender a manejar el cambio para mejorar la salud y la felicidad.

Cambiar comportamientos poco saludables es más fácil decirlo que hacerlo. A través de ejercicios interactivos, respaldados por innumerables estudios de investigación, Changing to Thrive ayudará a los lectores a progresar a través de las Etapas de cambio y a encontrar la fuerza de voluntad para crear un cambio duradero que les permita prosperar.

Come sano. Ejercicio. Dejar de fumar. Reduzca el consumo de alcohol. Reduce el estres. Cambiar comportamientos poco saludables es más fácil decirlo que hacerlo.

Si es como la mayoría de nosotros, ya ha realizado intentos repetidos para cambiar su estilo de vida y mejorar su bienestar sin un éxito duradero. Puede atribuir esos fracasos a cosas como la falta de motivación o los “genes equivocados”. Pero lo más probable es que simplemente no sepas cómo cambiar.

En este libro innovador, James O. Prochaska, PhD, y Janice M. Prochaska, PhD, lo guían a través de un proceso de seis etapas diseñado para ayudarlo a evaluar su preparación para el cambio, luego aprovechar los recursos internos necesarios para prosperar física, emocional y emocionalmente. y socialmente.

Respaldado por innumerables estudios de investigación, el modelo de etapas de cambio, desarrollado por James Prochaska en colaboración con Carlo DiClemente, PhD, ha revolucionado el campo del cambio de comportamiento. A través de ejercicios interactivos, Changing to Thrive lo ayudará a progresar a través de las etapas de cambio y aprender que tienes el poder interior para prosperar.

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