Effortless Mindfulness with Loch Kelly |

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Descrição:

Descubra práticas simples, porém avançadas, validadas pela neurociência para ir além do medo, da preocupação e da vergonha — e acesse sua mente-coração intuitiva.
Aplique a atenção plena sem esforço para se conectar com a sabedoria do campo maior da consciência… a qualquer hora e em qualquer lugar.

Mindfulness é mais do que uma prática… é um portal para o despertar.

E este despertar está disponível para você AGORA… a cada momento.

A realidade é que você já é amoroso, sábio e “consciência desperta”… e a Atenção Plena sem Esforço o reconecta a essa verdade.

Mindfulness sem esforço é uma forma de prática simples, porém avançada, que você pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. Evoca uma sensação de calma e alegria e permite o acesso a um “estado de fluxo”.

Seu “novo normal” pode ser uma vida cheia de amor incondicional, livre de medo, preocupação e vergonha…

Técnicas de atenção plena sem esforço – realizadas com os olhos abertos – ajudam a dissolver a auto-identificação baseada em pensamentos, percepções de separação e apegos negativos inconscientes.

Loch Kelly, autor, professor de meditação, psicoterapeuta e fundador do Open-Hearted Awareness Institute, criou uma síntese única de meditação (com base nos grandes mestres de meditação do mundo), psicologia e neurociência, para alcançar a paz interior e a não-dualidade. consciência através da atenção plena sem esforço.

Uma prática de atenção plena sem esforço permite que você desfrute de uma vida emocional completa sem se desligar ou se apegar aos seus sentimentos. E se você se identificar como uma pessoa empática ou altamente sensível, as técnicas podem transformar sua sobrecarga energética e emocional em uma sensação segura e interconectada de bem-estar.
Durante este treinamento de 7 partes com o renomado psicoterapeuta e professor de meditação Loch Kelly, você:

Aprofunde sua compreensão das diferenças entre atenção plena deliberada e atenção plena sem esforço
Receba um mapa e métodos para percorrer os 5 níveis de despertar – incluindo experimentar a presença feliz de seu “coração-mente”
Descarregue as partes baseadas na vergonha que tentam convencê-lo de que você não é digno de seu direito inato de amor e despertar
Prove o despertar imediatamente através de “pequenos vislumbres” e mudanças de consciência
Mude de um eu separado baseado no pensamento para o seu Eu amoroso baseado na consciência
Aprenda como seu Eu desperto permite que você seja compassivo com partes de você que estão feridas ou protetoras
Vá além das armadilhas de estar muito conscientemente desapegado ou muito enredado energeticamente
Perceba que sua base de ser é solidária e sem esforço
Retorne e permaneça em casa no coração, acolhendo e curando todas as partes do seu Ser
Perceba que a base inata e imutável da totalidade já está instalada dentro de você

Indo além da mente: atenção plena deliberada versus sem esforço

Pesquisas mostram que a atenção plena reduz os sintomas relacionados ao estresse, ansiedade, depressão e dor crônica, e também foi comprovado que melhora a função cognitiva, aumenta a imunidade e reduz a pressão arterial.

No entanto, o foco das práticas tradicionais de atenção plena é observar o conteúdo da consciência – os sentimentos, sensações e imagens mentais que podemos notar à medida que surgem e se dissipam.

Em Effortless Mindfulness, você muda do foco no conteúdo para o foco no contexto da consciência, a consciência em si… Você se abre para o que ou quem está ciente desses conteúdos.

Essa mudança aparentemente sutil pode aumentar sua sensação de liberdade, alegria e sabedoria – semelhante a experimentar a beleza da natureza, fazer amor ou estar na zona enquanto pratica um esporte ou cria uma obra de arte.

Fazendo a transição da mente cotidiana para a consciência desperta, você se torna mais energeticamente incorporado e interconectado com tudo.

Junte-se ao principal professor espiritual e autor Loch Kelley para despertar para sua natureza sem esforço

“Um vislumbre não é um estado meditativo, um pensamento positivo, um estado alterado ou uma crença”, diz Loch. “Um vislumbre é uma mudança de centro, de um local de percepção identificado pelo ego para uma nova maneira de ver a partir do Ser.”

Loch transformou práticas avançadas de técnicas de meditação zen e tibetanas em micro-meditações práticas, que podem ser feitas com os olhos abertos – a qualquer hora do dia.

Se você está procurando um professor de “próximo nível” para o seu caminho de despertar, Loch pode guiá-lo na prática de Mindfulness sem esforço, uma prática simples, mas profunda e um conjunto de ensinamentos enraizados em tradições de sabedoria não-dual, ciência moderna, e psicoterapia.

Loch criou o Effortless Mindfulness para ajudar os buscadores a se tornarem conscientes e incorporarem diferentes expressões de consciência desperta. Suas técnicas influenciam a atividade cerebral de maneiras que aumentam o bem-estar e a compaixão, de acordo com neurocientistas de Yale, da Universidade da Pensilvânia e da Universidade de Nova York.

Este treinamento de 7 partes é sua oportunidade de experimentar as profundas mudanças na consciência disponíveis para você através da Atenção Plena sem Esforço.

Imagine a paz que vem de mudar seu foco de sua cabeça para seu coração e longe do pensamento conceitual… para o que Loch chama de “conhecimento intuitivo e contínuo”.
O que você descobrirá nesses 7 módulos

Neste intensivo transformacional de 7 partes, você receberá técnicas práticas de Mindfulness sem esforço que o abrirão para experimentar os cinco níveis de despertar.

Este curso contará com ensinamentos, sessões de treinamento e práticas experienciais com Loch. Cada sessão será construída harmoniosamente sobre as anteriores, para que você desenvolva uma compreensão holística completa das práticas, ferramentas e princípios necessários para superar o medo, a preocupação e a vergonha – e acessar sua mente-coração intuitiva.
Módulo 1: Cinco níveis de despertar através da atenção plena sem esforço

Mindfulness sem esforço é uma capacidade natural e uma maneira hábil de se conectar conosco e com os outros. É uma maneira de estar atento a partir de um nível de mente diferente do que estamos acostumados. Há mais em Mindfulness sem esforço do que meditação.

A atenção plena sem esforço é principalmente uma maneira fora da meditação de tecer a contemplação e as ações compassivas. A Atenção Plena sem Esforço começa abrindo-se para uma consciência espaçosa natural para se tornar mais sábio, mais corporificado e mais criativo.

A atenção plena sem esforço o ajudará a sair imediatamente de sua nuvem de pensamentos e emoções e entrar no Eu amoroso espaçoso, corporificado e interconectado que você sempre foi.

Em seu livro Rainbow Painting, Tulku Urgyen Rinpoche diz: “Existem dois tipos de atenção plena: deliberada e sem esforço”. Mindfulness pode ser descrito como a capacidade de se tornar focado e conectado. A atenção plena deliberada é geralmente considerada a prática introdutória. A atenção plena sem esforço é uma forma avançada, porém simples, de atenção plena projetada para aliviar os níveis mais profundos de sofrimento.

Neste módulo, você irá:

Aprofunde sua compreensão das diferenças entre atenção plena deliberada e atenção plena sem esforço
Receba um mapa e métodos para passar pelos 5 níveis de despertar
Descubra como saborear o despertar imediatamente através de pequenos vislumbres e mudanças de consciência
Passar de um eu separado baseado no pensamento para um eu amoroso baseado na consciência
Entenda como seu Eu desperto permite que você seja compassivo com as partes de você que estão feridas ou protetoras
Vá além das armadilhas de estar muito conscientemente desapegado ou muito enredado energeticamente
Perceba que a base inata e imutável da totalidade já está instalada dentro de você

Módulo 2: Pequenos vislumbres, muitas vezes – Mudando para uma consciência sem limites

É preciso prática para atualizar da mente pequena baseada no pensamento para a mente aberta baseada na consciência. Nesta segunda aula, você explorará maneiras de sair da mente pequena e do eu pequeno para o seu Eu desperto e amoroso. A principal maneira de mudar é sentir como a consciência local pode passar de ser identificada para voltar para casa para uma consciência de coração aberto.

A principal abordagem do Effortless Mindfulness são pequenos vislumbres, muitas vezes durante o dia. Um vislumbre é uma micro-meditação que leva alguns minutos e geralmente é feita com os olhos abertos.

Neste módulo, você irá:

Descubra 5 bases distintas de Mindfulness sem esforço
Aprenda sobre a consciência sem palavras, atemporal e desperta como o terreno sem limites
Descubra a “consciência local”, o sintonizador para mudar a consciência, que é diferente da atenção
Sinta a consciência local mudar da nuvem de sua mente para uma consciência ampla e desperta
Sinta a consciência local se desprender de sua pequena mente e cair em sua mente-coração
Experimente a diferença entre estar consciente através do pensamento e estar consciente através da energia da consciência

Módulo 3: Além do Corpo Sutil e da Energia Sutil – Energia da Consciência como Base do Ser

Descubra como acessar sua natureza desperta e sem esforço e conhecer a inteligência do seu corpo de dentro. Incorporar a atenção plena sem esforço permite que você trabalhe, se mova e se relacione com os outros a partir de uma presença de coração aberto.

Assim como podemos ficar muito “espaçados”, podemos ficar muito “felizes” ou presos em energia sutil. Para empatas e pessoas altamente sensíveis em particular, a atenção plena sem esforço é a maneira de experimentar o apoio da consciência desperta como a base ilimitada da consciência interconectada que é compassiva, mas não absorve a energia de outras pessoas.

Neste módulo, você irá:

Distinguir a energia do corpo sutil da energia da consciência interconectada
Conheça seu corpo de dentro e ao redor da Mente Simultânea
Descubra o seu Fundamento do Ser como uma sensação de bem-estar de apoio e sem esforço
Sinta a consciência sem limites, energia interconectada e limites relacionais
Descubra como mudar sua consciência e retornar à sua verdadeira natureza no meio da vida diária

Módulo 4: Descubra seu eu amoroso desperto – curando suas partes sombrias

É importante, para incorporar o despertar, descobrir a relação não-dual entre a ausência de forma e a forma. Começamos a experimentar a consciência de coração aberto como a base do Eu.

Nossa experiência de mudança aparece na vida cotidiana não apenas como pensamentos e emoções, mas como subpersonalidades ou partes de nós. Podemos aprender a descobrir a base do nosso Eu desperto que pode acolher e amar todas as partes de volta à saúde.

Loch irá guiá-lo das armadilhas do pequeno eu para o seu Eu desperto, para que você possa curar as partes das sombras com a atenção plena sem esforço.

Neste módulo, você irá:

Acesse a consciência de coração aberto como a inteligência amorosa do Eu
Identifique e peça a uma parte algum espaço e mude para o Eu desperto
Sinta-se como a base de “quem eu sou”, que também inclui relacionamento com partes e pessoas
Descubra a auto-energia natural e amorosa em todas as partes, sejam feridas ou poderosamente protetoras
Descubra maneiras de ouvir e desabafar as partes para que elas façam parte da equipe

Módulo 5: Vislumbres Conscientes e a Neurociência do Despertar

A meditação da atenção plena é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo. Nos últimos 20 anos, pesquisas científicas mostraram que a atenção plena alivia os sintomas relacionados ao estresse, ansiedade, depressão e dor crônica, e também foi comprovado que melhora a função cognitiva, aumenta a imunidade e reduz a pressão arterial.

Estudos mais recentes da abordagem Effortless Mindfulness mostram mudanças mensuráveis em nosso corpo e percepções. O despertar é possível.

Nesta aula, você aprenderá como fazer vislumbres conscientes que “engenharia reversa” as descobertas da neurociência para:

Mude da empatia inicial para a compaixão – em vez do esgotamento empático
Equilibre a rede de modo padrão do cérebro para que você se sinta perfeitamente interconectado
Pare de tentar estar no momento presente e descubra como estar no Agora
Faça o vislumbre de olhos abertos “Drive Yourself Happy” para mudar para um estado de fluxo

Módulo 6: Consciência de coração aberto – deixando para trás o medo, a preocupação e a vergonha

A partir da atenção plena do coração sem esforço neste estágio, sentimos que podemos conhecer as informações conforme necessário sem nos referirmos ao pensamento. Podemos permanecer em casa em nossa mente-coração e ter pensamentos vindos do escritório em nossa cabeça via wi-fi.

A partir deste estágio, muitas pessoas relatam que sentem a união de um coração sem limites e um coração humano terno. Muitos dizem que sentem que estão olhando “com os olhos do coração”. Este coração-mente não é o coração físico, o chacra cardíaco ou o coração emocional, mas a inteligência compassiva que é como a intuição contínua. Eles descrevem uma experiência de amor incondicional, livre de medo, preocupação e vergonha.

Neste módulo, você descobrirá como:

Mude da cabeça para o coração, do conhecimento baseado no pensamento para a consciência de coração aberto
Sinta a inteligência compassiva e faça escolhas a partir desse estado
Converse e se relacione com outras pessoas a partir da atenção plena do coração sem esforço
Retorne e permaneça em casa no coração, acolhendo e curando todas as partes do seu Ser

Módulo 7: Vivendo a Vida Diária em Consciência Desperta

Nas sessões anteriores, você aprendeu a passar por cinco níveis de despertar e acessar um Eu amoroso que é compassivo com as partes dolorosas e raivosas de você. Você continuará a ver que nenhuma parte é ruim e que todos estão procurando o amor da maneira que acharam melhor.

É importante manter essa nova orientação simples e fazer pequenas mudanças de consciência todos os dias para descobrir a sabedoria dentro de você.

Loch irá guiá-lo para curar e aliviar as partes baseadas na vergonha que tentam convencê-lo de que você não é digno de seu direito inato de amor e despertar.

Neste módulo, você irá:

Reconheça quando você está preso em uma mente pequena – e saiba como descer em sua mente-coração
Integre pequenos vislumbres em sua vida diária e reinicie seu dia a qualquer momento
Navegue pelas armadilhas, desvios e partes protetoras que o impedem de viver uma vida desperta
Conecte-se com sua comunidade e encontre uma nova motivação para a atividade compassiva

Curso FITNESS – SAÚDE – MEDICINA

Mais informações sobre Medicina:

A medicina é a ciência e a prática de estabelecer o diagnóstico, prognóstico, tratamento e prevenção de doenças.
A medicina engloba uma variedade de práticas de cuidados de saúde desenvolvidas para manter e restaurar a saúde pela prevenção e tratamento de doenças.

A medicina contemporânea aplica ciências biomédicas, pesquisa biomédica, genética e tecnologia médica para diagnosticar, tratar e prevenir lesões e doenças,
normalmente através de medicamentos ou cirurgia, mas também através de terapias tão diversas como psicoterapia, talas externas e tração, dispositivos médicos, biológicos e radiação ionizante, entre outros.

A medicina existe há milhares de anos, durante a maior parte dos quais era uma arte (uma área de habilidade e conhecimento) frequentemente tendo conexões com as crenças religiosas e filosóficas da cultura local.

Por exemplo, um curandeiro aplicava ervas e fazia orações para cura, ou um antigo filósofo e médico aplicava a sangria de acordo com as teorias do humorismo.
Nos últimos séculos, desde o advento da ciência moderna, a maior parte da medicina tornou-se uma combinação de arte e ciência (tanto básica quanto aplicada, sob o guarda-chuva da ciência médica).

Enquanto a técnica de costura para suturas é uma arte aprendida com a prática.

O conhecimento do que acontece no nível celular e molecular nos tecidos que estão sendo costurados surge através da ciência.

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