Mindfulness-Centered CBT – SETH J GILLIHAN (Digital Seminar) [in stock]

Mindfulness-Centered CBT – SETH J GILLIHAN (Digital Seminar) at Traderlurn

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Descrizione:

Sempre più persone cercano modi efficaci per ridurre l’ansia e gestire lo stress opprimente. L’approccio Think Act Be alla terapia cognitivo comportamentale incentrata sulla consapevolezza (CBT) offre tre modi comprovati dalla ricerca per far fronte a queste sfide:

La presenza consapevole (Be) fonda la nostra consapevolezza nel qui e ora e ci aiuta ad aprirci alla realtà così com’è, il che fornisce una solida base per le pratiche cognitive e comportamentali.
Le tecniche cognitive (pensiero) ci consentono di identificare e sfidare schemi di pensiero inutili.
Le pratiche comportamentali (Act) ci aiutano a pianificare azioni che ci spingano verso i nostri obiettivi di valore. Questi approcci si rafforzano a vicenda, con la pratica in un’area che sostiene la crescita negli altri.

Questa sessione inizierà con una breve panoramica dell’approccio Think Act Be e della ricerca a sostegno della sua efficacia. Descriverà quindi un metodo per integrare le pratiche CBT incentrate sulla consapevolezza nella propria routine quotidiana, dai primi istanti dopo il risveglio fino a quando si va a letto la sera. Questi esercizi semplici e pratici possono aiutare a mantenere lo stress e l’ansia all’interno di un intervallo gestibile, aumentando al contempo l’autoefficacia per gestire stati emotivi difficili.

Schema:

Il Think Act Be Approccio alla gestione dell’ansia

Una panoramica del modello
Presenza consapevole (essere)
Tecniche cognitive (pensa)
Pratiche comportamentali (legge)
Supporto empirico per l’approccio

Think Act Be in Action: Interventi CBT incentrati sulla consapevolezza

Strategie specifiche da mettere in atto durante la giornata
Aumentare l’autoefficacia per gestire stati emotivi difficili

Corso online di PNL

Allora, cos’è la PNL?
In primo luogo, NLP sta per Programmazione Neuro-Linguistica. In secondo luogo neuro si riferisce alla tua neurologia;
In terzo luogo, linguistico si riferisce al linguaggio, tuttavia, la programmazione si riferisce al modo in cui funziona il linguaggio neurale.
Di conseguenza, in altre parole, imparare la PNL è come imparare la lingua della tua mente!

Inoltre, la PNL è lo studio della comunicazione eccellente, sia con te stesso che con gli altri.
È stato sviluppato modellando eccellenti comunicatori e terapeuti che hanno ottenuto risultati con i loro clienti.
La PNL è un insieme di strumenti e tecniche, ma è molto di più.
In conclusione, è un atteggiamento e una metodologia di sapere come raggiungere i propri obiettivi e ottenere risultati.

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