Essential Mindfulness and Meditation Tools for Today’s Stressed World – DONALD ALTMAN (Digital Seminar) [in stock]

Essential Mindfulness and Meditation Tools for Today’s Stressed World – DONALD ALTMAN (Digital Seminar) at Traderlurn

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Descrizione:

In un mondo che deve affrontare livelli di stress, ansia e depressione senza precedenti, i medici hanno bisogno di una serie di strumenti efficaci e facili da usare che possano aiutare i clienti a creare spazio dalla negatività e dalla distrazione che sono spesso compagni costanti nel nostro 21° secolo carico di tecnologia. In queste 3 ore altamente esperienziali. registrazione intensiva, imparerai consapevolezza mirata e strumenti di meditazione progettati per aumentare la regolazione emotiva, le capacità di risoluzione dei problemi e il benessere generale. Questi strumenti, progettati per essere insegnati e applicati in una sola sessione, possono aiutare a ridurre il pensiero ansioso e la ruminazione, migliorare la consapevolezza del momento presente, aumentare il proprio locus of control e costruire la resilienza. Basati sul pluripremiato The Mindfulness Toolbox di Donald Altman, 101 Mindful Ways to Build Resilience e sul suo nuovo libro Simply Mindful, questi strumenti basati sulla ricerca sono facili da usare e offrono ai clienti una serie di abilità portatili ed efficaci da portare con sé ogni giorno.

Schema:

I partecipanti impareranno:

5 posture respiratorie comprovate utilizzate in uno studio che riducono i livelli di stress percepito e abbassano la pressione sanguigna.
Una pratica di radicamento fisico che aiuta i clienti a connettersi con il corpo e ridurre lo stress.
Come utilizzare i Cinque Passi per la Mindful Self-Care G-R-E-A-T come basi consapevoli per la chiarezza mentale, la regolazione dell’umore e la salute del cervello.
Come sperimentare la Meditazione del Morso 4-Mindful, che è una pratica alimentare utilizzata per gestire il mangiare durante i periodi di stress.
Vari metodi per assaporare, o focalizzare l’attenzione in un modo particolare, che accrescono l’affetto positivo e l’identità prosociale.
Come utilizzare un efficace strumento di attenzione selettiva per regolare le emozioni e aumentare gli affetti positivi chiamato G.L.A.D. tecnica.

Corso online di PNL

Allora, cos’è la PNL?
PNL sta per Programmazione Neuro-Linguistica. Neuro si riferisce alla tua neurologia;
Linguistica si riferisce alla lingua; la programmazione si riferisce a come funziona quel linguaggio neurale.
In altre parole, imparare la PNL è come imparare la lingua della tua mente!

La PNL è lo studio della comunicazione eccellente, sia con te stesso che con gli altri.
È stato sviluppato modellando eccellenti comunicatori e terapeuti che hanno ottenuto risultati con i loro clienti.
La PNL è un insieme di strumenti e tecniche, ma è molto di più.
È un atteggiamento e una metodologia per sapere come raggiungere i propri obiettivi e ottenere risultati

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